1. الأشعة فوق البنفسجية:

التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو عامل رئيسي من عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الجلد، حيث تدمر الأشعة فوق البنفسجية جينات في خلايا الجلد، مما يساهم في حدوث سرطان الجلد خاصة عند تدمير الجينات المسؤولة عن نمو هذه الخلايا، من أهم مصادرها:

• أشعة الشمس : هي المصدر الرئيسي للأشعة فوق البنفسجية
• أجهزة التسمير : هي مصدر صناعي للأشعة فوق البنفسجية

2. التعرض للكيماويات:

التعرض لبعض المواد الكيميائية وخاصة في أماكن العمل بما في ذلك الزرنيخ والقطران الصناعي والفحم والبارافين وأنواع معينة من النفط قد يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من سرطان الجلد.

3. البشرة الفاتحة (سهلة الحرق بالشمس):

يزداد خطر الإصابة بسرطان الجلد عند الأشخاص أصحاب البشرة الفاتحة أكثر منه عند أصحاب البشرة الداكنة ، والسبب في ذلك هو صبغة الميلانين  التي تكون  أعلى عند أصحاب البشرة الداكنة منه عند أصحاب البشرة الفاتحة ، الامر الذي  يساعد على الحماية من  الأشعة فوق البنفسجية.

4. فيروس الورم الحليمي البشري:

العدوى بأنواع معينة من فيروس الورم الحليمي البشري، وخاصة تلك التي تؤثر على منطقة الشرج أو الأعضاء التناسلية، قد يزيد مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.

• جروح لا تلتئم.
• تغير في الاحساس بمنطقة من الجلد أو الألم عند الضغط عليها أو بدونه.
• وجود مناطق باهتة أو صفراء في جلدك تشبه الندبة.
• نمو أي كتل صغيرة جديدة على الجلد ذات اللون الوردي أو الأحمر، أو درنات شفافة ولامعة التي قد يكون لها مناطق ذات اللون الأزرق أوالبني أوالأسود.
• نمو شامات جديدة أوأية تغييرات في الشامات الموجودة في الحجم والشكل أو اللون.

يمكنك استخدام قاعدة ABCDE لفحص أي شامة أو وحمة لديك:

A = عدم التناظر:  نصف الشامة أو الوحمة لا يتطابق مع النصف الآخر.

B = الحدود:  الحواف غير منتظمة أو خشنة أوغير واضحة.

C = اللون: الشامة أو الوحمةغير موحدة اللون؛ حيث يمكن أن تشمل ظلال بقع بنية أو سوداء، أو في بعض الأحيان قد يوجد فيها اللون الوردي أوالأحمر أوالأبيض أو الأزرق.

D = القطر:  قطر شامة أكبر من ستة ملم (حوالي حجم ممحاة قلم رصاص).

E = التطور:  الشامة التي تغير شكلها، لونها ، حجمها، أو تنزف،  أوغير ذلك، يجب أن تثير الشكوك.

كن ذكياً عند تعرضك للشمس:

من أهم عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الجلد هو الأشعة فوق البنفسجية، الشمس هي أهم مصدر لهذه الأشعة ،  لذا يجب تجنب التعرض المباشر لها في الفترة ما بين العاشرة صباحاً وحتى الرابعة عصراً ,  ولكن في الوقت نفسة لاتنسى أهمية الشمس كمصدر أساسي لفيتامين د , وهناك بعض الخطوات المهمة لتحد من تعرضك لهذه الأشعة:

• ابحث عن الظل: استفد من الأشجار والأبنية العالية.
• ارتدي الملابس الواقية من الشمس: اختر الملابس التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد كالأكمام الطويلة والبناطيل.
• استخدام القبعة واسعة الحواف: حيث توفر حماية جيدة للوجه والأنف والعنق و الأذنين.
• استخدم واقي الشمس:

1. واقي الشمس هو منتج تضعه على بشرتك لحمايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية، ومن الضروري التأكيد على أن واقي الشمس هو مرشح (منقي) للأشعة فوق البنفسجية ولا يمنعها جميعها.
2. تأكد من وضع واقي الشمس بالشكل الصحيح متبعاً التعليمات على المنتج.
3. لا تنسى الاهتمام بوضع واقي الشمس على الوجه والأذنين والرقبة والذراعين، وأية مناطق أخرى لا تغطيها الملابس.
4. . قم بوضع واقي الشمس بشكل وافر على البشرة النظيفة والجافة على الأقل 20 دقيقة قبل الذهاب إلى الخارج و كرر وضعه كل ساعتين.
5. اسأل طبيبك لاختيار نوع مناسب لبشرتك.

• استخدم النظارات الشمسية:

 النظارات الشمسية مهمة جدا لحماية العينين والجلد الحساس المحيط بهما.

• حماية الأطفال من أشعة الشمس:

باستخدام كافة الاحتياطات (واقي الشمس , النظارات الشمسية , القبعة , الملابس الواقية) وخاصة في المدارس والرحلات البحرية.

• افحص جلدك عند الطبيب كجزء من الفحص الدوري للكشف المبكر عن السرطان.
• الفحص الذاتي للجلد: من الضروري اجراء الفحص الذاتي للجلد مره واحدة شهرياً، ويفضل إجراء هذا الفحص في غرفة جيدة الإضاءة و أمام مرآه طويلة، يمكنك أيضاً استخدام المرآة المحمولة لفحص الأماكن المخفية كالظهر والفخذين؛ كما يمكنك الاستعانة بأحد اصدقائك أو أفراد عائلتك لفحص الأماكن الصعبة كفروة الرأس والظهر.

• خطوات الفحص الذاتي للجلد:

1. قف أمام المرآة وارفع يديك للأعلى وافحص الجهة الأمامية والخلفية من جسمك ثم الجانبين الأيمن والأيسر.
2. اثني الكوع وافحص الذراعين وتحت الأبطين وباطن الكفين.
3. افحص ظهر الساقين والقدمين، والفراغات بين أصابع قدميك.
4. باستخدام مرآة اليد المحمولة افحص العنق من الخلف وفروة الرأس.
5. افحص ظهرك والأرداف باستخدام مرآة اليد المحمولة.